Helt nyknäckt faktiskt. Lite bröstrygg och mycket länd och bäcken har fått sig rejäla knuffar i rätt riktning. Sen lades elstötarna på i typ 5-10 minuter över länd och höft och sen laser på de ömmande punkterna på höften. Har fått ett stretchprogram som ska göras innan och efter alla aktiviteter och så måste jag börja styrketräna mer bål för att försöka stadga upp ryggen. Massage i början av nästa vecka och sen avlägga rapport till kp igen och förhoppningsvis ingen knäckning på några veckor iaf.
Men vad tycker ni om min uppladdning inför tjejmilen? Jag har inte kunnat springa på 3 veckor och har i dagsläget dessutom en UVI som ligger och gror. Börjar förvisso bli bättre där så jag kanske klarar helgen iaf.
Wish me good luck! Och jag kan åtminstone vara tämligen säker på att jag kommer att göra bättre resultat nästa år...
- Posted from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar